朝から重い身体。歳のせいにしないで改善する方法！
こんにちは、sumuです！
今回は、
１ヶ月間、食事の時に
ある工夫をすることで
朝起きた時に
身体が軽いと感じることができる方法
をお伝えしますね。
もし今あなたが、
「３０歳過ぎてから太った」
「朝身体が重い」
「このまま太り続けることが不安」
「太っていることで増える病気の
リスクが不安だ」
「太っているとだらしなく見える」
このようなことで困っていたら
今回の方法を試して欲しいです、
めっちゃ効果ありますよ！
１ヶ月後には体重が減り始め、
朝起きた時に身体が軽いと感じます。
数ヶ月も続けると
太っていたことが嘘みたいに
スマートな体型になることができます。
短期間で成果が本当に成果がでるのか？
そんなうまい話はないと疑いますよね。
でも実際に僕は
この方法で短期間で体重が減り、
朝起きたら身体が軽いと感じることが
できるようになりました。
「身体が軽く1日元気よく活動できる！」
そんな朝を毎日迎えてます。
しかし、僕は長い間
ダイエットすることができずに
痩せれないことへの不安を感じていました。
２０代の頃は、
朝起きると疲れのせいで身体が重いと
感じることはありましたが、
疲れていない時は軽やかに起き上がり
仕事に行くことができました。
それが３０歳を過ぎた頃から、
身体の疲れとは別の重さを感じるようになりました。
膝に手をつかないと起き上がれない
"よっこいしょ” と声が出る
「え！？めちゃおじさんやん！」
って思うようになりました。
「まだまだ、３０代なのに
こんなおじさんみたいでいいのか？
どうすれば、この身体の重さは
改善されるのか？」
と散々思っていました。
朝、身体が重いのは体重のせいでした。
この差はなんなんだ？？？
と考えたところ、３０歳を過ぎてから
１０キロ以上体重が増えていたのです！
１キロのバーベルと１０キロのバーベルでは
もちろん！１０キロのバーベルの方が
重たく感じますよね！
事実重いですが・・・
特に筋トレなどの運動はしていないので、
身体の筋力は強くなっていません。
今までより体重が１０キロも
増えていれば、その身体を動かすにも
今まで以上に重たく感じるのは
当たり前ですよね！
「そう考えると僕が朝身体が重い」と
感じるのはやはり体重の増加が要因です。
理由がわかったところで、
どのようにすれば、体重を落とせるのか？
ダイエットをしようと思えば
その方法については、なんとなく
思い浮かびますが、
運動しようにも仕事が忙しく
時間がないし、辛い
家族や付き合いがあるから
食事制限はできない。
そんな３０代でも痩せれる方法がわからない
という状況でした。
そこで食事の量を減らせばやせれるんじゃないか
簡単に減らす方法を見つけようと思い
食事量を簡単に減らすことを目指しました！
食事量を自然減らすために取った方法とは・・・
１．食事を1日1回の夕食だけにしました。
（この時は好きなものを食べていました）
２．食事をする前に必ずプロティンを飲む
（1回の夕食前とどうしてもランチなどを
しないといけない時）
３．朝と昼はプロテインだけにする
４．空腹感を感じたらプロティンを飲む
この方法、
実際に取り組むと1回の食事の量が自然と減ります。
僕はこれ以外の事は何もせずに
１ヶ月で体重が減り、継続することで
以前の体型に戻ることができました。
おかげで朝は身体が軽く
起き上がる時のおじさんっぽさも無くなりました。
ダイエットは簡単に効果を出すべき
ダイエットすることで
身体が軽いと思うことはできますが、
３０代の忙しい人にとっては
ダイエットをすることが難しいのが現実です。
今回の方法はそんな人たちでも
簡単に取り組むことができ、
効果を出すことができます！
個人差はありますが、ダイエットしたい
このまま太り続けたくないという人は
ぜひ！試しみてください！
また、筋トレなどの時間を作ることができる方は
この方法と並行するとよりいいです！
まだまだ働き盛りの皆さん
朝から軽やかに活動し、社会をもりあげましょう！
今回はここまで、
最後までご覧いただきありがとうございました！
デブキャラ卒業に必要だったのは◯◯だった！
こんにちは、どうそsumuです！
今回は、
３０代になってから、太り始めて
順調にメタボ化が進んでいる人が、
短期間で
ダイエットに成功しスマートな体型を
手に入れることができる方法
をお伝えします！
もし、今あなたが、
３０歳を過ぎた頃から太り始め、
久しぶりに会う人に
「太り過ぎでしょ？」
「昔の面影ない」
「どうしたらそんなに太れる？」
と言われることありませんか？
いつの間にか、会社でも
デブキャラに・・・
昔から、太っていたことがなく
急に太ってしまい、デブ扱いされる
ことに抵抗がある。
このようなことで困っていたら
この方法を試して欲しいです、
効果をすごく実感できます！
１ヶ月後には、
メタボなお腹が
へっこみ始め、
スマートな体型に戻ることができ、
太ったことバカにされていたこと
が嘘のようになります！
そんなにすぐに効果があるのか、
と信じないかと思いますが、
僕自身短期間で
メタボなお腹がへっこみ
痩せたことを実感しました。
「こんなに簡単に痩せれるんだ」
とビックリしました。
しかし、僕は１年以上
痩せることができずに
太ったと言われ続けました。
１０代や２０代の頃は
基礎代謝がある程度高いことと
スポーツをしていたので、
なにげななく生活していても太ることが
ありませんでしたが、
３０歳を過ぎ、スポーツを
やめてから一気に太るようになり、
会う人会う人から太ったと
言われました。
よく会う人から太ったと笑われ、
自分でもわかっているけど
言われるのは嫌でした。
中でも特に嫌だったのは、
久しぶりに会う人から、
面影ない、太り過ぎてわからなかった
と言われた時は本当に嫌で溜まりませんでした。
「太ったことを言われるのが嫌過ぎて
どうしたら痩せれることができ、
そんなことを言われなくなるのか？？？
痩せたい！」
と散々思っていました。
僕に必要だったのは「メタボお腹の改善」でした
３０歳過ぎて太り始めた人で
どこの部分が気になりますか？
中年男性の太っている人を
イメージしてみてください。
顔や下半身は特に普通なのに
妙に出ているお腹が浮かんできますよね。
もちろん太り方は人それぞれですが、
やはりお腹が出てくることで、
太ったと言われることが多いです。
いわゆる内蔵脂肪がつくことで
メタボな体型になっていくことです。
そう考えると僕も
お腹が妙に出ていることで
立っていても座っていても
ベルトにお腹が乗っている状態でした。
常にベルトにお腹が乗っているようでは
太ったと言われて、デブキャラ扱いされても
仕方がないので、お腹をへっこませるため
内臓脂肪を減らしメタボ体型を
改善することに取り組みました。
どのような方法で取り組んだのか
代謝も運動量も減っているので、
食事量を全体的に減らすために
以下のような方法に取り組みました。
１．食事を1日1回の夕食だけにしました。
（この時は好きなものを食べていました）
２．食事をする前に必ずプロティンを飲む
（1回の夕食前とどうしてもランチなどを
しないといけない時）
３．朝と昼はプロテインだけにする
４．空腹感を感じたらプロティンを飲む
この方法、
実際に取り組むと1回の食事の量が減ります。
僕は１ヶ月で食事量を減らすことで、
お腹がスッキリしはじめ、
太ったと言われることや
デブキャラ扱いをされることが、
なくなりました。
秘訣は、お腹痩せだった！
３０代のダイエットでは、
簡単に落ちにくいお腹の内蔵脂肪を
いかに落としていくかが大切です！
食事量を減らすことができれば
容易にお腹をへっこませ、
スマートな体型になることができます。
食事量が減らすことができれば、
リバウンドをする可能性を抑えることが
できます。
僕は食事量を減らしダイエットに
成功したことで、
誰に会っても太っていると
認識されることがなくなりました！
個人差はありますが、
ぜひ試してみてデブキャラから
卒業しましょう！
この方法を試すまでは、太って着れなくなった洋服は捨てないで！
こんにちは、sumuです！
今回は、
たった１ヶ月間
簡単に取り組める方法で
ダイエットに挑戦するだけで、
太って着れなくなった洋服が
また着れるようになる方法
をお伝えします！
もし、今あたなが、
「３０歳を境に太り始め、
せっかく買った洋服が着れなくなり、
押し入れにしまっている・・・」
「買った時は、ピッタリサイズで
かっこよくきこなせていたはずなのに」
「もう一度、その洋服たちを着たい
短期間で簡単にダイエットできる方法が知りたい」
と思っているのなら
この方法を試してください！
成果にビックリします！
２週間程度で、
お腹周りがスッキリし始め、
１ヶ月後には、
着れなかった洋服たちを
２０代の頃のようにかっこよく
着こなせるようになっていることでしょう。
１ヶ月でそんなに成果が出るのか
と疑うかもしれませんが、
僕自身この期間で
ダイエットに成功して、
着れなくなっていた洋服を
また着れるようなりました！
「お気に入りだったから捨てずに
取っといておいてよかった！」
と思っております！
しかし、僕は色んなダイエットに挑戦したけど、
痩せることができませんでした！
社会人となれば、
平日は、
仕事での残業や接待があり、
休日は、
家族サービスをしなくてはいけなく
なかなか自分の
時間を作ることができませんよね
自分の時間がないとなると
ダイエットしようにも行動できなかったり、
継続することが難しいのが現実です！
「どうすればダイエットでき、
お気に入りの洋服をもう一度切れるんだ？？？」
といつも思っていました。
そこで思いついたのが、運動せずに
食事量を自然に減らす方法です！
ダイエットといえば、
真っ先に運動することが思い浮かびます。
でも運動するには、
時間を確保しないといけません
残業や接待後に運動するのは
正直しんどいです！
「なら食事制限すればいい」
ってことでしょと思いますよね？
僕も食事制限に取り組みましたが、
これには障害がありました！
接待です！
接待する側でもされる側でも
その場で「食事制限してるんで！」
なんて言えません！
同僚や常時と
探知や飲み会に行っても同じです！
さらに家庭でも
制限メニューを自分のため
だけに作ってもらうわけにはいきません。
には行きません。
なら
食事量を自然に減らすことが
できれば運動しなくてもいいし、
食事制限をしなくてもいいと思いました！
我慢をせずに自然と食事量を減らす
ことができるようになる方法に挑戦しました。
挑戦するために取った方法・・・
自然に食事量を減らすために、
以下のようなことをしました。
１．食事を1日1回の夕食だけにしました。
（この時は好きなものを食べていました）
２．食事をする前に必ずプロティンを飲む
（1回の夕食前とどうしてもランチなどを
しないといけない時）
３．朝と昼はプロテインだけにする
４．空腹感を感じたらプロティンを飲む
この方法、
実際に取り組んでみればわかりますが、
食べる量が減ります！
1回の食事でも満腹感がすぐにやってきます！
僕は２週間でお腹がスッキリし
入らなかったデニムが着れるようになり、
かなりの効果を実感しました。
秘訣は食事量だった！
人は年齢が進むと代謝が落ちていくことが
避けられないからです。
代謝が落ちると消費できるカロリーが
少なくなるので、同じ食生活をしていても
自ずと消費できないカロリーが増え、
身体に蓄積させてことで、体重の増加に
繋がります。
さらに
食事をする際に、満腹になるまで、
食べていれば必然的に接種するカロリーは、
触れるので、太ります。
そう考えると
食事量を抑えることがでれば、
身体に蓄積されることがないだけでなく、
基礎代謝の働きで、
今まで蓄積されていたものを消費することが
できるので痩せていきます！
僕は食事量を自然と減らすことで、
着れなくなっていたお気に入りの
洋服を以前のように着ることに成功しました。
まとめ
太ってしまい、着れなくなった洋服を
もう一度以前のように着こなすために
ダイエットをしたいのであれば、
食事量を減らすことが大切！
ただ単に、我慢をして
食事量を減らそうとしても続かないので、
プロテインをうまく活用して、
負荷なく自然に食事量を減らしていきましょう！
今日はここまで、
あくまでも今回のダイエット方法には
個人差があります。
ダイエットサプリ効果がない！原因は根本的な改善ができていないからだった！
こんにちは、sumuです！
今回は、
１ヶ月間、ダイエットサプリなど
使わずにファスティングと
プロテインに置き換えるだけで、
５キロの減量に成功して
健康的な体型を手にいれることが
できるダイエット方法
をお伝えしますね。
もし、今あなたが、
「太っている自分を変えたい・・・」
「このまま太り続けたくない・・・」
「だらしない人を思われたくない・・・」
「ダイエットサプリを飲んで、
楽して痩せよう」と思っているけど
「種類がたくさんありすぎて
選べない、
買ったはいいものの効果が
なかったらお金がもったいない・・・」
このようなことで困っていたら
この方法を試して欲しいです、
ダイエットの成果がすごいです！
１ヶ月後には、
体重が減り、お腹も減っ込みました！
その後もリバウンドすることなく
スマートな体型をキープしやすくなります。
１ヶ月で楽して簡単に
痩せることができるのか、
と怪しく思いますよね。
僕自身もこの方法で
５キロのダイエットに成功し、
その後リバウンドもしていません。
太っていた頃が懐かしいです！
しかし、
僕はいろんなダイエットに挑戦し、
痩せられませんでした。
その時、
すがる思いでダイエットサプリを
飲みましたが、効果はなかったです。
２０代の頃は、
何にも気にしなく過ごしていても
太るとは無縁でしたが、
３０歳をすぎた頃から太り始め、
色んなダイエット方を試しましたが、
痩せることはできませんでした。
「ダイエットと言えば運動」
ランニングや筋トレを試してみましたが、
仕事など忙しい日々を送る中で、
続けることができませんでした。
次に食事の改善にも試みましたが、
お酒の席や付き合いで食事もあり
食事管理をすることが難しく、
これも失敗に終わり、
最後に
忙しくても、食事の管理をしなくても
簡単にできうだと思いダイエットサプリを
飲むことにしました。
たくさん種類がある中で、
サプリを選び定期購入までして
ダイエットに挑戦しましたが、
サイトに載っているような効果を
得ることはなく飲むことをやめ、
「どうすれば痩せれるんだ？？？」
と思い悩んでいました。
僕がダイエットに成功するために必要
だったのは、
満腹感と空腹感の管理でした。
皆さんも
お腹が減ると食事をし、
満腹になると食べるのをやめますよね。
２０代の頃と変わらない食事をしている
のになぜ？太っていくのかと言うと
人は年齢が進むと代謝が落ちていくことが
避けられないからです。
代謝が落ちると消費できるカロリーが
少なくなるので、同じ食生活をしていても
自ずと消費できないカロリーが増え、
身体に蓄積させてことで、体重の増加に
繋がります。
さらに
食事をする際に、満腹になるまで、
食べていれば必然的に接種するカロリーは、
触れるので、太ります。
そう考えると
当時の僕はお腹が空くと食べて、
満腹になるまで食べていたので、
空腹感と満腹感を管理ができてませんでした。
・カロリーを消費するための運動
・カロリーを抑える食事制限
・ダイエットサプリ
全部ためにして、ダメだった僕は
ダイエットに成功するために
空腹感と満腹感を
徹底的に管理することにしました。
徹底管理するために僕が行った方法・・・
空腹感と満腹感を管理するために
以下のようなことをしました。
１．食事を1日1回の夕食だけにしました。
（この時は好きなものを食べていました）
２．食事をする前に必ずプロティンを飲む
（1回の夕食前とどうしてもランチなどを
しないといけない時）
３．朝と昼はプロテインだけにする
４．空腹感を感じたらプロティンを飲む
この方法、
実際に取り組むと1回の食事の量が減ります。
僕は１ヶ月で５キロの
ダイエットに成功しました。
その後も食事量を減らすことが
できているのでリバウンドせず
かなりの効果を実感しました。
ダイエットの秘訣は
空腹感と満腹感の管理だった！
実際にダイエットに成功して
強く実感したのは、
空腹感と満腹感の管理が大事という点です。
忙しい３０代には時間をかけずに
簡単に成果があるほうがいいですよね？
サプリなども、根本的な太る原因を
改善できていないとお金がかかるだけに
なっていまします。
太る根本的な原因である
代謝の低下にそった空腹感と満腹感の
管理ができていれば、ダイエットを
成功させることができますし、
ダイエット後のリバウンド防止になります。
僕は空腹感と満腹感の管理を徹底したことで
１ヶ月で５キロのダイエットに成功しました。
僕が飲んでいたプロテインのおすすめはこちら
僕が飲んでいたプロテインのおすすめを
載せておきます。
満腹感があるだけではなく、
腸内環境を整える効果もあるので、
ダイエット以外にも副効果が期待できそうです。
参考までに試してください！
【太っちょパパ】が簡単に【スマートパパ】に変身する方法！
こんにちは！
sumuです！
今回は、
太っていることから
将来、子どもにだらしないと
思われられたくないお父さんに向けて
短期間で痩せることが
できる方法をお伝えします！
皆さんのお父さんはどんな体型でしたか？
「普通」
「痩せていた」
「筋肉モリモリ」
「ポッチャリ」
僕のお父さんは
太っていました！
絵に描いたような
完全メタボ体型！
幼き頃の僕は、そんなお父さんのことを
「だらしない」
「恥ずかしい」
と思っていました。
今思えば、本当にひどいなと思います。
毎日、家族のために必死に働き
僕たちが幸せに過ごすことができたのも
お父さんのおかげだと思います！
でも
小さい頃にそんなことを理解できる
子供の方が少ないですよね！
お父さんからすれば、
我が子は可愛くて可愛くて仕方ないはずです！
今太っていると思うお父さん！
このまま太ったままで
我が子から
「だらしない」
「恥ずかしい」
と思われてもいいですか？
思われたいお父さんなんかいないですよね！
もし、
そう思われる原因が太っていることなら
あなたならどうしますか？
【痩せますよね！】
痩せていてかっこいい
お父さんに必死でなっちゃいますよね！
では、
どのように痩せますか？
・運動？
・食事制限？
・ダイエットサプリ？
・自然に痩せるのを待つ？
世の中、ダイエットと調べると
莫大な量の情報が出てきます！
その中から、
ダイエット方法を選ぶとしたら
どんな方法がいいですかね？
・なるべく運動はしたくない
・好きなものは食べたい
・早く痩せたい
・忙しくてもできるほうがいい
・家族と過ごす時間は削りたくない
まとめると
【楽して簡単にかつ短期間で痩せられる】
こんな方法ですよね！
果たして、
そんな都合のいい方法があるのか？
あります！
僕がそんな方法で
１ヶ月で５キロ以上のダイエットに成功しました！
体重が減りましたし
メタボなお腹はへっ込みました！
おかげで健康的で
スマートな体型を手に入れました！
【そんなにうまく行く訳がない】と
思いますよね！
でも１ヶ月でいいので試してみてください！
もちろん個人差はありますが、
僕の友人もこの方法で
ダイエットに成功しました！
では、実際
どんなダイエット方法かと言うと
守ってもらいたいことは【３つ】あります！
①食事をする前にプロティンを飲むこと！
②慣れてきたら食事の回数を減らす
③お腹が空いたらプロティンを飲む
たったこれだけです！
食事前にプロティンを飲むことで
早く満腹感を感じることができるので
食事の量が減ります！
その後、食事の回数を減らしつつ
空腹を感じた時にプロティンを飲むことで
ダイエットの敵、【間食】をしないで済みます。
食事については、特に制限がないので
好きなものを食べてください！
僕もラーメンや焼肉など好きなものを
食べていました！
この方法を続けていると明らかに
食事の量が減っていき、接種するカロリーも
減るので、特に運動もしなくていいです！
ダイエットする期間にもよりますが、
食事の量が減っているのでリバウンドも
しずらいです！
僕は１ヶ月この方法で痩せた
あと半年以上経ちますが、
リバウンドしていません！！！
太っていることで子どもから
「だらしない」
「恥ずかしい」
と思われたくないお父さんは
ぜひ！
この方法で健康的でスマートな
かっこいいお父さんに変身してみてください！
今回はこのぐらいで！
ダイエットは時間との勝負！短期間でダイエットを成功させた秘訣！
こんにちは！
sumuです！
今回は、
時間をかけずに短期間で
痩せたいと思っている３０代の方へ
僕が１ヶ月で５キロ痩せた体験を
お伝えさせていただきます！
３０歳過ぎると急に太りやすく
なったなと思いませんか？
代謝が落ちる関係で
２０代の頃に比べるとどうしても
太りやすくなるみたいですね！
実際、僕も太りやすくなりました！
というかかなり太りました！
いわいるメタボ体型です！
先ほどもお話したように代謝が落ちる
関係で太りやすくなると言うことは
同時に痩せにくくもなると言うことです！
何もしないと痩せません！
どんどんメタボ化は止まりません！
もちろん痩せることはありません！
いつまでもそれでいいんでしょうか？
将来の健康を考える上でも
このままではいけないという
危機感から痩せようと思いますよね！
痩せようと思って
夜寝て、朝起きたら痩せている！
そんなうまくはいかないです！
どうしても
痩せるには時間がかかります！
時間がかかるとなると
痩せたくても
重い腰が上がらない・・・
その気持ちわかります！
僕も痩せたい気持ちはありましたが、
ダイエットしようにも
時間がかかるとなると
・長期間で継続する自身がない
・効果が出るまで時間がかかる
・頑張ったけど効果なかったら
と考えているうちに
行動に移せませんでした！
周りから痩せたと言われたい
痩せて健康的な体型になりたい
メタボを脱出したい
そんな思いがあるの行動できない
自分が嫌に
「ウォーキング」
「ランニング」
「食事制限」
「筋トレ」
と一通りダイエットに効果がありそうな
ことは試してみましたが、
やっぱり効果が出るには
時間がかかる！
効果が出る前に続けられなくなる！
もうこのままメタボの道を進むしかないのか
と思って色々を調べていたところ
ある方法を思いつきました！
思い立ったらすぐ行動！
今まで失敗してきて
この方法がダメなら最後
そんな気持ちで取り組み始めて
１週間がたった頃、
「お腹が少し凹んだ？」
そう思って体重計に乗ったところ
なんと
２キロも痩せてました！
今まで効果が出るのに
時間がかかると思っていたのに
こんなに早く効果が出るとは！
これは続ければ、
１ヶ月もあれば相当な効果が出るのでは
と期待しかありませんでした！
始めてすぐに効果が出たこともあり
１ヶ月間、この方法でもダイエットを
無事継続することができました！
効果はと言うと
１ヶ月で５キロ以上痩せました！
メタボだったお腹もかなり凹み
満足のいく結果になりました！
周りからは
「痩せた！」と
たくさん言われることができましたし、
時間がかかるダイエットで失敗をしたことの
ある人や、短期間で痩せたいと思っている人から
今回の方法について、
めちゃくちゃ聞かれました！
正直、
短期間で痩せたいと思っている人って
めちゃくちゃいるんだなと思いました！
もちろん今回の方法には個人差はあるかと
思いますが、僕と同じように
時間がかかるダイエットにはやる気が起きない
ズボラな人には思ってこいのダイエット方法です！
このダイエット方法をまとめると
・短期間での効果が期待できる
・ランニング・筋トレなどはしない
・過度な食事制限なし
・何より簡単で続けやすいです
具体的な方法については別の記事で
紹介していますので、
この記事を読んで興味のある方は覗いてみて、
短期間でダイエットに成功しましょう！
今回はここまで、
「ぽっこりお腹の３０代」悔しい思い出！
どうもsumuです！
今回は、
鏡に映る自分の
「ふくよかな顔」
「ぽっこりお腹」
に悩む３０代の方に向けて、
僕が経験したことを紹介します！
皆さん筋トレをしたことありますか？
筋トレをしたことがある方は
わかるかと思いますが、
トレーニング後は鏡の前で自分の身体を
みたくなりますよね？
自分の身体がたくましくなっていく
ことに充実感を覚え嬉しくなります！
その逆はどうでしょうか？
「パンパンな顔」
「揺れる二重アゴ」
「風船のようなお腹」
本当に自分であるか疑いを持ち
布で鏡を覆いたくなります！
学生の頃は、
いわば細マッチョで鏡に映る自分は
良い身体だったはずなのに
３０過ぎたら
良い感じの中年体型に・・・
このまま何も変えないで
いつまでもだらしない身体のままで
いいのでしょうか？
その体型のせいで
『だらしない人』という
レッテルを貼られることも・・・
そんなことは絶対にイヤですよね！
実は、お恥ずかしながら
僕はそういう経験をしました！
小学生の頃から
ずっと野球をしており、
太るとは無縁の生活をしていました。
社会人になっても
２０代の頃は特に何もしなくても
体型をキープすることが出来ていました！
しかし、
３０歳を過ぎてから体型に異変が・・・
特に食生活などは変えていないのに
「体重が増えていく」
「お腹がではじめた」
最初の頃は、
特に仕方ないことだと思っていましたが、
健康ランドでしっかりと自分の
身体を見た時のショックは忘れません！
出ているとは思っていたが、
鏡の前で横向きになった時
目を疑いました！！！
まるでバレーボールが入っているのか？
って思うほど
お腹が出ていました！
一緒に来ていた先輩から
「痩せた方がいいよ」と言われ
その時は「痩せる」と
宣言はしたものの
痩せ方がわからず
さらに太ってしまう
という結果になっていました！
そのおかげで先輩からは
「自己管理ができない」
「自分に甘い」
「だらしない生活をしている」
とレッテルを貼られました・・・
めちゃくちゃ悔しかったです！
たかが太っているだけと
思いましたが、
確かに先輩の言うことも一理ある
なら痩せて見返してやると
色々と試行錯誤し、
ある方法を思いつき
【１ヶ月で
５キロのダイエットに成功しました！】
急激な運動や
過度な食事制限をすることなく
ほとんど今までの生活と変えることなく
ダイエットに成功しました！
ダイエットに成功したことにより、
「自己管理ができない」
「自分に甘い」
「だらしない生活をしている」
というレッテルを見事に払拭しました！
ただ痩せただけではありますが、
やっぱりしっかりと体型の管理できている
と言うことはイメージがいいです！
イメージのいい俳優さんって
みんな痩せてますもんね！
決してマッチョとかではないですが、
お腹が出ていないと言うだけで
鏡で自分を
見て嫌になることは無くなりました！
本当に些細なことかもしれませんが、
それだけで自分に自身が持てます！
太り始めて自分の身体を見るたびに
嫌に思う人はぜひ、
何かを変えてみてください！
必ず良い変化が生まれます！
ちなみに
僕の行ったダイエット方法については
別に記事で紹介していますので
覗いてみてください！
