2022-11-02

おじさん体型で損しない！いつまでもスマートでカッコよくなる方法！

こんにちは！どうもsumuです。

今回は、

結婚していても異性から

かっこよく見られたい

３０代ポッチャリ男性が

短期間で痩せることができる

方法をお伝えします！

若い頃はスポーツ万能で細マッチョ

海に行けば「キャーキャー」女性から言われて

モテモテの日々を過ごしていたのに・・・

結婚して３０歳を過ぎたら

いつの間にかポッチャリおじさん体型に

若い頃が嘘みたいになってしまった・・・

このまま太り続ければ

自分はどんどんカッコ悪くなるし、

いつかは病気になってしまう・・・

いくら結婚しているとはいえ、

職場や保育園に行けばカッコよく見られたい！

家族のためにも長く健康で

色々な思いでを作りたい！

世の男性は

いつまでのカッコいい男であり、

父親になりたいと思いますよね！

でも、

忙しい今ダイエットに費やす時間はない

簡単に痩せる方法はないのか？

一刻も早く痩せたい！

こんな方に

ぜひ試して欲しい方法があります！

いやいや、

そんな方法は怪しいよ・・・

って思いますよね？

でも、

僕はその方法で

１ヶ月に５キロ以上痩せました！

ホントかよって

まだ思ってますよね？

実は

僕も少し前まで

見事なおじさん体型でした・・・

結婚し、３０歳を過ぎた頃から

急激に太り始め、気づけばメタボ

就職した頃から

「あんな、おじさんみたいな体型

カッコ悪いよなー」って思ってたけど

いつの間にか自分がそうなっていました。

「結婚しているし、まぁいいか」

と思う人もいるかと思いますが、

僕はそう思いませんでした。

別に浮気がしたいとかではないですが、

いつまでもカッコよく見られたい！

いくら仕事ができても見た目がだらしなければ

マイナスイメージになりますし、

憧れの上司といえば

仕事はバリバリ

スマートで清潔感がある

これに限ると思いダイエットを決めました！

痩せると決心したものの

運動する時間はないし、

食事制限やサプリも色々試しましたが、

なかなか痩せることは出来ませんでした。

「なぜ痩せることができないのか？」

「このまま痩せれないのは本当に困る」

そんな思いが日々強くなるだけで

解決策を見つけることができない

日々を過ごしていました。

解決策は食事量の管理でした。

ダイエットできない中、

あることに気づきました。

いくら食べても太らないと思っていた時と

同じ量の食事をしていたのです！

人は年々基礎代謝が落ち太りやすくなると

言われているのに同じ量食べていたら

痩せるわけないですよね！

ただ、

いきなり食事量を減らす事は

空腹感がストレスになる可能性もあったので

無理に減らすのではなく、

自然と減らすことができる方法を行いました！

その方法とは！

僕が考えた方法がこれです！

１．食事を1日1回の夕食だけにしました。

　（この時は好きなものを食べていました）

２．食事をする前に必ずプロティンを飲む

　（1回の夕食前とどうしてもランチなどを

　　　しないといけない時）

３．朝と昼はプロテインだけにする

４．空腹感を感じたらプロティンを飲む

たったこれだけで、

食事を我慢することなく

自然と食事量を減らすことが出来ました！

もちろん

食事量を減らすことができたことで

１ヶ月で５キロ以上体重が減りました

その後続けることで

今はメタボなお腹も解消しました！

今回の方法でダイエットに成功したことにより、

職場でカッコいい先輩と言われることが

多くなりました！

いくら結婚していても、

奥さんがいなかったらアタックしたいと

言われることは嬉しいです！

僕と同じようなことに悩んでいましたら、

ぜひ今回の方法を試して欲しいです！

たしかに個人差はあるかと思いますが、

短期間で試すことが出来ますので

やってみる価値はあります！

皆さんもダイエットに成功して、

３０歳過ぎてもおじさん体型にならずに

女性からかっこいいと思われる

良き３０代になってください！

今回は、ここまで

最後まで見てくださり

本当にありがとうございます！

2022-10-28

【メタボなパパにさよなら！】痩せスマートパパ変身方法！

こんにちは！どうもsumuです。

今回は、

太っている自分を周りのパパ友と

比べてしまい【痩せたい】と思っている人が

簡単に短期間で痩せることができる方法

をお伝えします！

子供が生まれてから、

今まで交流会あった友人がパパ友になる

こともありますが、

幼稚園や保育園に通うようになると

さらに多くのパパ友ができるかと思います。

そんな中、太っている自分を痩せている

パパ友と比べてしまうことがありませんか？

スマートなお父さんに比べ自分は、

「ポッチャリお腹のメタボ体型」

「太っていることでだらしなく見える」

「痩せてるお父さん方がカッコよく見える」

など思ってしまいますよね。

もちろん、

体型で人は判断できないのですが、

良いお父さんと思われるならプラスで

スマートでカッコよくいたいですよよね！

現状変えられずに、太り続けメタボ化していき

肥満が原因の病気に怯え、

子供の行事の度にパツパツのスーツなど

着たいとは思いませんよね！

「そうは思うけど痩せ方わからないし」

「ダイエットは辛いし、続かない」

「楽して、すぐに効果のある方法があるなら

痩せたい」

と思っているお父さんのために

短期間で効果のあるダイエット方法をお伝えします。

僕もそのダイエット方法で

１ヶ月で５キロのダイエットに成功し、

３ヶ月でポッチャリお腹が改善されました！

そんな方法なんて怪しい・・・

って思いますよね。

でもこの方法を試す前の僕は

メタボな３０代サラリーマンでした。

【痩せたい】と気持ちはあるものの

ダイエットのための運動する時間はないし、

糖質オフなどの食事制限をやろうにも

接待や職場の飲み会があってできない

すがる思いで買ったサプリも効果なし。

結局痩せたくても痩せれない

そんな日々をただ過ごすだけで

体重はどんどん増えていきました。

そんな僕が本気で痩せるために

「どうしたらいいのか？」

日々の生活を振り返る中で、

あるヒントがありました！

それが

食事量のコントロールです！

僕は、

３０歳を過ぎた頃から食べたら

食べただけ太るようになってしまいました。

これは基礎代謝が落ちていることが原因ですが、

基礎代謝は１０代から２０代をピークに

年々下がっていきます。

身体が消費できるカロリーが減っているので

若いつもりでカロリーを接種していれば

そりゃ太ります。

そこで僕は食べる量を減らして、

カロリーを抑えることにしました。

無理してストレスを感じることなく

忙しくても簡単にできる方法を模索するうちに

ある方法に辿り着きました！

その方法がこれです！

　　　⬇︎

１．食事を1日1回の夕食だけにしました。

　（この時は好きなものを食べていました）

２．食事をする前に必ずプロティンを飲む

　（1回の夕食前とどうしてもランチなどを

　　　しないといけない時）

３．朝と昼はプロテインだけにする

４．空腹感を感じたらプロティンを飲む

たったこれだけ？

と思うかもしれませんが、

僕はこの方法ですぐに成果が出ました！

【最後に】

紹介した方法には、個人差はあります。

今周りの痩せているパパ友と

太っている自分を比べてしまう

お父さんには一度試してもらいたいです。

ぜひ、試していただいて

感想など頂けたら嬉しいです！

今回はここまで、

最後までご覧いただき

本当にありがとうございます！

2022-10-27

肥満が原因【３０代で膝にくる！】短期間で解消するダイエット方法とは

こんにちは！sumuです。

今回は、

１ヶ月間行うことで体重が減り

歩くことが楽になる方法

をお伝えします。

昔は、バリバリ運動もしていて

スマートな体型で軽やかに歩くことが

できていたのに

３０歳過ぎた頃から太り始めた・・・

そのせいなのか

「前はどんだけ歩いても何もなかった

でも最近は仕事や旅行先などで

長時間歩くと膝が痛い・・・

階段の上り下りをする際に、

膝だけでなく足首にまで痛みがある

このまま太り続けたらどうなって

自分の足は大丈夫なのか？」

自分の足への負担も心配ではあるが、

このまま食欲に勝てなかったり

食生活を改善することができないで

太り続けてしまうことを考えると

「肥満が原因となる病気も怖い」

「周りから太っていると見られたくない」

「デブ＝だらしないと思われる」

こんな不安があるから

このまま太り続けたくない。

と思っている。

太っていると身体・健康・見た目

心配ことが多過ぎて痩せたい！

でも、痩せようにも

「働き盛りの今は残業や出張などがあり、

忙しくて運動をする時間をわざわざ作れない。」

「糖質制限などの食事制限を行いたいけど

接待や付き合いなどがあるし、

家族を巻き込んでまでは行えない。」

いったいどうすればいい？

もし今

こんな悩みがありましたら、

ぜひ試して欲しい方法があります！

１ヶ月後には

食生活を改善することができ

体重も落ち、以前のように軽やかに

歩くことができるようになります！

１ヶ月でそんなに簡単にできるわけない

って怪しく思いますね。

僕も皆さんとお同じで

「長時間歩くと膝が痛くなり

階段を降りる時には、足首が痛く一苦労」

「見事なメタボ体型が恥ずかしく

お腹を見られることが本当に嫌」

「肥満が原因で父親が倒れた」

こんなことから痩せようと思っていました。

でも実際はダイエットに費やす時間はない

そもそも仕方がわからないという状況でした。

そんな僕が

簡単にダイエットに成功し、

心配事を解消することができた方法ですが、

本当に特別な事はしていません。

徹底的に食事量を減らすことに着目して、

生活しただけです！

食事量を減らす簡単な方法とは・・・

僕が食事量を減らすために

徹底して行ったことがこちらです！

　　　　　　↓

１．食事を1日1回の夕食だけにしました。

　（この時は好きなものを食べていました）

２．食事をする前に必ずプロティンを飲む

　（1回の夕食前とどうしてもランチなどを

　　　しないといけない時）

３．朝と昼はプロテインだけにする

４．空腹感を感じたらプロティンを飲む

たったこれだけです！

運動も糖質制限などもやってません。

好きなものも我慢していないのに

１ヶ月も続けると

食事量を格段に減らすことができます。

食事量を減らすことが可能になれば

自然と体重も減っていきますし、

負担がかかっていた膝や足首も楽になります！

今では、

長時間歩いても膝は痛くなりません

（筋肉痛はありますが・・・）

階段を上り下りするときも足に痛みはないです！

メタボな体型も食生活も改善することができ、

健康的に過ごすことができています。

もちろん

原因が肥満の病気への不安も減りました！

今回の方法が全員に必ずしも

効果があるわけではありませんが、

僕と同じようなことで悩んでいる人には

ぜひ試して欲しいです！

まずは１週間でもいいので

挑戦することをお勧めします！

それで効果を感じましたら、

ぜひ続けてみてください！

今回は、ここまで

最後まで見てくださり

本当にありがとうございます！

2022-10-25

罪はないが罪を感じてしまう【メタッボ腹】改善方法！

こんにちは！sumuです。

今回は

１ヶ月間続けることで

お腹周りがスッキリし始め

３ヶ月後にはメタボ体型を改善できる

方法をお伝えします。

皆さんは３０歳を境に

「太り始めた」

「痩せにくい」

「お腹だけ太る」

と見事にメタボ化が進んでいないでしょうか？

僕は満員電車での通勤をしていましたが、

「お腹が隣の人に当たる」

「満員電車はただでさえ窮屈なのに

お腹のせいでさらに窮屈に感じる」

「自分のお腹のせいで１人分

乗るスペースがなくなる

降りたいのにお腹がひっかって

進めずに降りれなかった・・・」

など

「メタボなお腹が本当に邪魔」

「このお腹のせいで迷惑をかけてるかも・・・」

「３０代なのにみっともない体型」

常々思っていました。

満員電車で窮屈な思いをするだけではなく

不満・不安に感じる事は多々ありますよね。

例えば

将来の病気に関しても

リスクは大きくなります。

周りからだらしないと見られてしまう

可能性もあります。

このまま何も改善しないと

痩せる以前にさらに太っていくことは

避けられません。

皆さんは

このままでいいですか？

このままではよくないですよね？

なのでこの記事に辿り着き、

読んでいただいてると思います。

「ダイエットは続かない」

「時間を作れない」

「そもそもダイエット方法がわからない」

このようなことに悩んでいるのなら

ぜひ、試して欲しい方法があります。

忙しくダイエットする時間も忍耐力もない人でも

簡単に辛い運動などせずに短期間で痩せれます！

本当に簡単にメタボ体型を改善できるのか？

辛い運動とかしないで簡単に

ダイエットできる方法と聞いても

「そんな方法は胡散臭い」と思いますよね。

実は僕もダイエットに挑戦しても

うまくいかずにメタボ体型を改善できずに

２年以上過ごしていました。

その期間ずっと

メタボ体型なお腹が邪魔でしたし、

改善できないことで

「病気になっていないか？」

「いつ病気になるのか？」

と不安でしたし、

その思いとは裏腹に

体重が増える続けていくことで

「どうしたらいいのか？」

と毎日悩んでいました。

しかし、

その方法を行なって

１ヶ月間で５キロ以上痩せることができました。

さらに

３ヶ月続けることでメタボ体型を改善して

スマートな体型を手に入れ

健康への不安も無くなりました。

仕事が忙しく運動するにも

時間が作れんかったり、

付き合いなどがあるので

食生活の改善などもできない。

そんな状況の僕がどうして

そんなに簡単にダイエットもでき、

メタボ体型を改善することができたのか？

足りなかったのは食事量の管理でした

糖質制限などの食事制限を行うことでなく

そもそもの食事量を減らすことで、

余分なエネルギーを身体に溜めないことが

重要でした。

ただ、

今までの食生活から食事量を減らそうと思うと

常に空腹感があり、ダイエットできたとしても

リバウンドの可能性があります。

満腹感を感じることができ、

空腹を我慢することがなく

食事量を減らすことができないといけません。

実際に行った方法は・・・

僕が実際にダイエットに成功するために

行った方法がこちらです！

１．食事を1日1回の夕食だけにしました。

　（この時は好きなものを食べていました）

２．食事をする前に必ずプロティンを飲む

　（1回の夕食前とどうしてもランチなどを

　　　しないといけない時）

３．朝と昼はプロテインだけにする

４．空腹感を感じたらプロティンを飲む

たったこれだけです！

この方法を行うことで、

好きなものを我慢することもないですし、

満腹感と空腹をコントロールすることができます。

１ヶ月も続けると

食事量を格段に減らすことができます。

３ヶ月も続ければ

減らした食事量での生活も定着しているので

リバウンドを抑えることができます。

僕はこの方法で

メタボ体型を改善することができました。

今では、満員電車に乗る時も

以前ほど窮屈に感じません！

（混んでいることに変わりがないので

あくまでもお腹がです。）

今回の方法には、

個人差がありますが僕と同じように

悩まれている方には

ぜひ試して欲しいです。

今回はここまで、

最後まで見てくださりありがとうございます！

2022-10-25

加齢のせいにしない！メタボ・臭いは改善できる！

こんにちは！sumuです。

今回は、

１ヶ月間続けるだけで

簡単にダイエットに成功して

体臭を激減させる方法

をお伝えします。

【財布はガリガリ、お腹はブクブク】不安だらけの将来変えてみましょう！

どうも！sumuです。

今回は、

１ヶ月間で、

食事前にプロティンを飲むだけで、

一度の食事量を減らすことで

節約とダイエットができてしまう

方法をお伝えします！

もし、今このブログを見ている人が

「一回の食事の量が多いから食費がかかる」

「ご飯大盛りがやめられない」

「毎回食べ過ぎて太ってきた」

「食生活を改善したい」

こんなようなことで困っているとしたら

今回紹介する方法を試して欲しいです。

改善できちゃいます！

１ヶ月後には、

今までよりも早く満腹感がきて、

格段に食事量が減ります。

それだけでなく、

ダイエットにも成功しちゃいます！

そんなに簡単に食事の量は減らないし、

ダイエットに成功するなんて

怪しいと思いますよね。

でも実際に僕はこの方法で

格段に食事量が減り、

食費を抑えることができました。

さらに１０キロも痩せました！

「こんなに少食なのは本当に自分か？？？」

と思うぐらいです。

僕は長い間、

食費を抑えることもダイエットすることも

できない日々を過ごしていました。

１日３食と言っても食事の量は人それぞれです

僕はその３食全て

お腹がはち切れるぐらい食べていました。

さらに食後に大好きな甘いデザートや

お腹がすいたら、おやつも食べていました。

そりゃ食費もかかりますし、

太るのは当たり前です。

皆さんも旅行などに行った際に

おいしいものばかりなので

ついつい食べ過ぎてしまいませんか？

お財布はガリガリに痩せてしまったのに、

身体は太って帰ってくる

って経験ありますよね。

僕はそれが毎日です。

食べる量も減らしたいし、

将来に向けて貯金もしたいのに

食費でどんどんお金は消えていく

なのに体重ばかり増え続けていく

このままじゃ

病気になるか、お金が底をつくのと

どっちが早いかと不安でした。

「どうすれば、この生活を改善できるのか？

本当にこのままではいけないのに・・・」

と毎日悩んでいました。

僕が注目したのは満腹感です

満腹感を早めに満たすために

「よく噛んで食べなさい」と

言われますよね！

それで本当に

満腹感が早く来るのかはわかりません

根本的に胃袋が大きれば容量があるので

食べる量は減らないと思っていました。

ちなみに

僕はよく噛んでも早く満腹感が来ると

感じたことはありませんでした。

そんな時に思い出したのが、

スポーツをしていた時のことです。

夕食前にトレーニングを行い、

プロティンを飲んだ日

なぜか夕食をいつものように

たくさん食べることがなかったのです！

これはもしかしたら、

節約とダイエット両方できるのではないかと

思いました。

僕が取り組んだ方法・・・

その方法は

食事前にプロテインを飲むだけです。

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？

朝起きて食べる前に飲む

ランチを食べる前に飲む

夕食を食べる前に飲む

お腹が空いたらお菓子じゃなく

プロテインを飲む

これだけで満腹感は早く来るようになり

食事量はめちゃくちゃ減りました！

もちろん

食事量が減ったので、今まで以上に

貯金に回すことができるようになりました！

また、

ダイエットまでできちゃいました。

１ヶ月で１０キロ痩せることができ、

太り続けるという不安が無くなりました！

もちろん

この方法には個人差がありますが

僕は続けることで、１日１食で過ごすことが

できるまで食事量が減りましたし、

好きなものは食べることができるので

ストレスもありませんでした！

まとめ

今回、

食事量が多いことで食費がかかり、

なおかつ太ってしまうことで

金銭的にも健康的にも将来不安な人に

試して欲しい方法が

食事前にプロティンを飲む

という方法です。

この方法を行うことで、ストレスなく簡単に

食事量を抑えることができ、

将来的な不安を解消できると言うことです。

ぜひ、試してみて不安を払拭してください！

今回は、

ここまで最後まで見ていただき

ありがとうございます！

2022-10-20

Tシャツがかわいそう！３０代メタボお腹の撃退方法！

こんちは！どうもsumuです！

今回は、

１ヶ月間、運動をしないで

好きなものを食べていても、

ダイエットでき、

Tシャツを着た時に目立っていた

お腹がへっこむ方法

を伝えしますね。

今あなたが、

「メタボなお腹のせいで

Tシャツを着るとお腹が目立ってダサい

かっこいいTシャツを買ったんのに

かっこよさが半減している・・・」

「何を来てもお腹が目立ってしまって似合わない」

「このまま太り続けたら将来

どうなってしまうのか・・・」

「せっかくの休日にオシャレをして

出かけたいのに似合う服が少ない」

このようなこと悩んでいたら

この方法を試して欲しいです、

そんな悩みが吹っ飛びます！

２週間後には、

体重が減り、お腹がへっこみ始め

目立たなくなります。

１ヶ月後には、

Tシャツを着ていても

お腹が気にならなくなり、

オシャレをすることがさらに

楽しくなっていることでしょう。

たった１ヶ月でそんなに効果があるのか？

と怪しく感じますよね。

僕自身はこの短期間で

お腹が目立たなくすることに成功しました。

「こんなに簡単にできるんだったら

もっと早くやればよかった？」

と感じております。

僕はメタボなお腹をへっこませるため、

１年以上色んな方法で挑戦しました。

２０代の頃は、

痩せており、Tシャツなどを着ても

お腹が目立つことはありませんでしたが、

３０歳を過ぎた頃から

お腹が出始め、Tシャツなどを着ると

異様にお腹が目立ち始めました。

サイズは合っているはずなの

お腹のところだけピチピチで

「ダサい」と感じていました。

特に下半身にフィット感のある洋服を

着た際には、上下のバランスがおかしくなり、

本当にダサかったです。

こんな自分は嫌だと思いダイエットに

挑戦しました。

そんな思いから

１年間色んなダイエット方法を試しましたが

効果を得ることができませんでした。

このままでは、

Tシャツの時にお腹がめだたなくなる前に

逆にどんどん太っていってしまう

もちろん

太っていることで将来的に

病気のリスクも上がります。

そうならないためにも

「メタボ体型を改善してスマートな体型に戻るために

　ダイエットしたいけど、

　一体どうすればいいんだ？？？」

と散々思っていました。

失敗の原因は食事量の管理でした。

３０歳を過ぎた頃から、

身体の基礎代謝は落ちていきます。

基礎代謝が落ちていくことで

普段生活をしていて、意識しないで消費できる

カロリーは低下していきます。

消費するカロリーが減っているのに

同じ食生活をしていれば、

消費できなかったカロリーは身体に

蓄積されていきます。

さらに、

代謝が落ちると痩せにくくもなります。

簡単な話

代謝を上げて食事量を制限すれば

痩せることができますが、

それができないから僕は失敗を繰り返しました！

運動するにも時間は必要です。

食事制限も1人でやる分には簡単ですが、

家族との食事や会社での付き合いなどが

ある中で、食事制限をすることは困難です。

運動もしないで、食事で取るカロリーを

制限するのに必要には、

食べる量を減らせばよかったのです。

ただ、

「食事量を減らすのに我慢をする」

となると結局根性論みたいになりますよね！

それではまた失敗して、

痩せれない悪循環からは抜け出せません！

僕が悪循環から脱出するために取った方法とは？

この記事を読んでいる方は、

短期間でダイエットに成功して

メタボ体型から脱出したいと思っていると

同時に食生活の改善を行い、

太る習慣も改善したいと思っているはずです。

そこで

僕が行った方法がこれです！

１．食事を1日1回の夕食だけにしました。

　（この時は好きなものを食べていました）

２．食事をする前に必ずプロティンを飲む

　（1回の夕食前とどうしてもランチなどを

　　　しないといけない時）

３．朝と昼はプロテインだけにする

４．空腹感を感じたらプロティンを飲む

この方法を行うことで、

自然と食事量を減らしていくことが可能です

食事量を減らすことができれば、

ダイエットを一度終了したとしても

リバウンドしずらいです！

実際に僕もこの方法で

１ヶ月で５キロ以上のダイエットに

成功し、メタボ体型を改善して、

３ヶ月以上キープしています！

今では、

Tシャツを着ていてもお腹が

目立つことはありませんし、

自分の好きな洋服を着ることができます。

ぜひ、

メタボ体型のお腹が気になる、

へっこませたいと思っていて

何をしていいいかわからない方は

この方法で

ダイエットに挑戦してみてください！

個人差はありますが、

挑戦してみる価値はあります。

スマートな体型でカッコよく

休日を楽しく過ごしましょう！

今回は、ここまで！

最後まで見ていただきありがとうございます。